青少年近视是一种较为普遍的眼部病症，特别是伴随着电子设备的普及，当代青少年近视率节节攀升，戴眼镜的年龄也越来越小。但除电子设备外，许多其他造成青少年近视的因素也不容忽视，如户外运动不足、用眼方式错误等。

户外运动可防控近视

越来越多的科学研究表明，户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。喜欢户外活动的孩子，更不容易发生近视。研究发现，户外活动对未近视儿童的?；ぷ饔酶飨?，对延缓尚未近视儿童的眼轴增长具有更明显的作用，这提示人们在没有发生近视的幼儿园及低年级孩子中增多户外活动非常必要。与户外活动相比，室内活动并不能明显起到预防儿童近视的效果。因此，户外、阳光下的运动能起到更好的近视预防效果。家长应该主动带孩子去户外活动，让他们“目”浴阳光。

国家体育总局体育科学研究所副研究员李良表示，体育运动不仅可以强健身体，还可以促进眼睛的发育。李良说：“在运动的过程中，很多肌肉和骨骼系统都被激活，提高了血流速度，尤其是提高眼部脉络膜的血流速度，为视网膜提供充足的血液供应，同时也将更多的营养物质运送到眼部，促进视神经的发育。儿童和青少年时期眼睛还处于不断发育过程中，体育锻炼可以给眼部提供更多的营养物质，促进眼睛的发育?！?/p>

李良建议青少年要多进行户外活动，可以多尝试一些小球运动、爬山或放风筝等，有利于锻炼眼部肌肉，缓解视疲劳。学校应当鼓励孩子在课间时间走出教室，在户外进行运动，放松紧张的眼睛。体育课、活动课等时间也应当尽量在光线充足的户外环境中进行。同时，还可以利用课余时间进行运动，比如让孩子在上学和放学的路上进行快走，不仅锻炼体质，还可以预防近视。