青少年近视的防控一直是社会各界关注的焦点和重点，根据调查显示，2020年，我国儿童青少年总体近视率为52.7%；其中6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。长期的近距离用眼是近视的重要原因，下面合肥沃瑞眼科医院带着大家一起来看看小学生预防近视小知识。

近视是一种屈光不正，正是因为进入眼睛的光不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面，所以只能看到近处的东西，看不到远处的东西，?；な恿Γし澜?，必须了解预防近视的基本知识，树立护眼意识，养成良好的眼部卫生习惯。

1、写作业的时候要调节好光线，光线太强或太弱都对眼睛不好，建议护眼灯和吊顶灯同时打开。

2、写字的姿势要正确，眼睛距离书本的距离大约30-40cm左右，要端正坐姿，不要歪头，不要躺着看书，不要走路看书。

3、经常做眼保健操，放松睫状肌。

4、减少看电视、看电脑和玩手机的时间，避免长时间近距离用眼，建议近距离用眼30分钟左右，就要远眺10分钟左右。

5、均衡营养，少吃甜食，研究发现大量吃甜食的孩子，要比平时不吃甜食的孩子近视的发生要提前。

6、鼓励孩子亲近大自然，多做户外运动，沐浴阳光，研究表明每天坚持2小时以上的阳光照射，能够有效的预防近视发生。

7、定期复查，好及时发现问题，及时干预，发现近视后该配镜就得配镜，配镜方面可以考虑夜间配戴角膜塑形镜，周边离焦的框架眼镜，或者日间配戴的软性周边离焦塑形镜。这几种光学方法都是通过周边离焦的原理，起到防控近视的目的。

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